El síndrome genitourinario de la menopausia es una afección crónica y progresiva de la vulva, la vagina y el tracto urinario inferior que se caracteriza por los siguientes signos/síntomas:

Síntomas vaginales

• Sequedad vaginal
• Irritación/ardor/picazón vaginal
• Adelgazamiento/encanecimiento del vello púbico
• Dolor/presión pélvica vaginal ^1,2

Síntomas sexuales

• Relaciones sexuales dolorosas
• Disminución de la lubricación durante la actividad sexual
• Sangrado después de la actividad sexual
• Disminución de la excitación/pérdida de la libido
• Incapacidad para llegar al orgasmo

Síntomas urinarios

• Dolor al orinar
• Urgencia urinaria
• Incontinencia urinaria (esfuerzo y urgencias)
• Infecciones urinarias recurrentes
• Carúncula uretral (crecimiento vascular rojo en la uretra) ^1,2

¿Cómo funciona la terapia vaginal con estrógenos?
El estrógeno vaginal es el tratamiento más eficaz para el SGM. Mejora la calidad de la piel vaginal y los tejidos dentro y alrededor de la vagina. Engrosa la piel del canal vaginal y aumenta la lubricación natural. También restaura el pH normal de la vagina. Se ha demostrado que reduce el riesgo de infección urinaria en muchos estudios. ^3,4

¿Es segura la terapia vaginal con estrógenos?
En general, ¡la respuesta es sí! La terapia hormonal vaginal local se asocia con efectos secundarios/riesgos
mínimos o nulos cuando se usa según lo prescrito, ya que se absorbe muy poco en el torrente sanguíneo.
Importante si la usuaria tiene antecedentes de cáncer de mama consultar con el especialista, aunque Los
estudios han demostrado que el uso de estrógeno vaginal NO aumenta el riesgo de enfermedades
cardiovasculares o cáncer. ^3,4

1 De cada 4 pacientes puede presentar disfunción eréctil¹, aquí tiene algunas herramientas útiles para su diagnóstico:

1. Historia clínica y sexual: Es fundamental obtener una historia detallada del paciente, incluyendo factores de riesgo, medicamentos actuales y antecedentes de enfermedades que puedan contribuir a la disfunción eréctil.
2. Examen físico: Un examen físico completo puede revelar signos de problemas hormonales, neurológicos o vasculares. Esto incluye la evaluación de la sensibilidad del pene y la apariencia del mismo.²
3. Pruebas de laboratorio: Análisis de sangre: Para medir niveles de testosterona, hormona luteinizante, prolactina y hormona tiroidea.³
4. Pruebas de orina: Para detectar problemas subyacentes como diabetes o infecciones.³
5. Perfil lipídico y glucosa en sangre: Para evaluar el riesgo cardiovascular.³
6. Ecografía Doppler del pene: Esta prueba evalúa el flujo sanguíneo en el pene y puede ayudar a identificar problemas vasculares
7. Pruebas de inyección intracavernosa: Se inyecta un medicamento en el pene para inducir una erección, lo que ayuda a evaluar la función eréctil y la respuesta vascular
8. Cuestionarios y escalas de evaluación: Herramientas como el Índice Internacional de Función Eréctil (IIEF) pueden ayudar a cuantificar la gravedad de la disfunción eréctil y su impacto en la calidad de vida del paciente

Estas herramientas le permiten realizar un diagnóstico preciso y desarrollar un plan de tratamiento adecuado para cada paciente.

El ciclo menstrual es un proceso natural que afecta a todas las mujeres en edad fértil. Comprender cómo funciona y cómo podemos apoyar nuestro cuerpo en cada fase es esencial para mantener un equilibrio hormonal óptimo. Bellanew® un anticonceptivo seguro, ofrece efectividad y gracias a su combinación de principios activos: Dienogest y 17B-estradiol, ayuda a regular el ciclo menstrual y mejorar la salud hormonal.¹

La vulvovaginitis por cándida (*VVC) es una condición clínica muy común, que afecta a más del 75% de las mujeres al menos una vez en su vida1. Esta patología es la segunda causa principal de leucorrea infecciosa y es responsable de 13 millones de casos de vaginitis documentados anualmente en Estados Unidos. Se estima que el 5% de las mujeres con *VVC tienen episodios recurrentes2, esta condición es altamente prevalente en mujeres durante la gestación.

Un viaje por la vida de la icónica artista Frida Kahlo, contada a través de sus propias palabras extraídas de diarios, cartas, ensayos y entrevistas. animaciones líricas inspiradas en sus obras.

Esteine® contiene 3,5 mg de estriol, viene en presentación de óvulo de liberación prolongada y está indicado para la terapia de reemplazo hormonal local. Tratamiento de la vaginitis atrófica y la craurosis vulvar en mujeres posmenopáusicas. Tratamiento del prurito vulvar y la dispareunia.¹

Indicaciones, Beneficios, Riesgos, Contraindicaciones

Los cambios hormonales asociados a la menopausia pueden afectar al bienestar físico,
emocional, mental y social. Los síntomas que se experimentan durante y después de la
transición menopáusica varían notablemente de una persona a otra. Mientras que
algunas mujeres sufren pocos síntomas, o incluso ninguno, otras pueden padecer
síntomas graves que lleguen a condicionar sus actividades diarias y mermar su calidad de
vida. ¹

La “niebla mental” o “brain fog” es un síntoma común durante la menopausia. Este fenómeno se caracteriza por dificultades para concentrarse, recordar cosas y mantener la atención. La relación entre la niebla mental y la menopausia se debe principalmente a los cambios hormonales, especialmente la disminución de los niveles de estrógeno. ¹

Autora: Ana Sabuki

El capítulo 3 se enfoca en la importancia de la flexibilidad y la adaptabilidad en la vida diaria. Ana Sabuki explica cómo las mujeres pueden aprender a “fluir” con las circunstancias en lugar de resistirse a ellas. Este capítulo ofrece estrategias para cambiar de enfoque cuando sea necesario, adaptarse a nuevas situaciones y encontrar soluciones creativas a los problemas. La autora también destaca la importancia
de aceptar los cambios como una parte natural de la vida y cómo esto puede llevar a una mayor paz interior.
Aquí tienes algunas recomendaciones zen para aceptar los cambios y comprender que no todo se da como queremos:

• Practica la aceptación: Reconoce que el cambio es una parte inevitable de la vida. Aceptar la realidad tal como es, sin resistencias, te permitirá adaptarte con mayor facilidad.
• Vive el presente: Enfócate en el momento actual en lugar de preocuparte por el pasado o el futuro. La atención plena te ayuda a encontrar paz en el aquí y ahora.
• Deja ir el control: Entiende que no puedes controlar todo. Suelta la necesidad de que las cosas salgan siempre como deseas y confía en el flujo natural de la vida.
• Encuentra el aprendizaje en cada situación: Cada cambio y cada obstáculo trae consigo una lección. Busca el aprendizaje en cada experiencia, incluso en las más difíciles.
• Practica la gratitud: Agradece por lo que tienes y por las oportunidades que los cambios te ofrecen. La gratitud transforma tu perspectiva y te ayuda a ver el lado positivo de las situaciones.
• Medita regularmente: La meditación te ayuda a calmar la mente y a encontrar claridad. Dedica unos minutos al día para meditar y conectar contigo mismo.
• Confía en el proceso: Ten fe en que todo sucede por una razón y que cada experiencia te lleva a donde necesitas estar. Confía en el proceso de la vida.
• Sé amable contigo mismo: Aceptar los cambios puede ser difícil. Sé compasivo contigo mismo y date el tiempo necesario para adaptarte.
• Busca apoyo: Habla con amigos, familiares o un mentor. Compartir tus sentimientos y recibir apoyo puede hacer que el proceso de aceptación sea más llevadero.
• Mantén una mente abierta: Abre tu mente a nuevas posibilidades y perspectivas. A veces, los cambios traen consigo oportunidades inesperadas y valiosas.

Femelle 20 ² para la mujer Zen, sencilla y sensible.

Autora Ana Sabuki

El capítulo 2 aplicar los principios del zen para manejar el estrés y las presiones diarias. La autora, Sabuki, destaca la importancia de la meditación y la atención plena como herramientas para encontrar calma y equilibrio. También se exploran técnicas prácticas para integrar el zen en la vida cotidiana, como la respiración consciente y la aceptación de las emociones sin juzgarlas.
Aquí tienes algunas recomendaciones zen para practicar una respiración presente y consciente:

• Encuentra un lugar tranquilo: Busca un espacio donde puedas sentarte cómodamente sin distracciones. ¹
• Adopta una postura cómoda: Siéntate con la espalda recta, los hombros relajados y las manos descansando sobre las rodillas. ¹
• Cierra los ojos: Esto te ayudará a concentrarte en tu respiración y a desconectarte de los estímulos externos. ¹
• Inhala profundamente: Respira lenta y profundamente por la nariz, llenando tus pulmones de aire. Siente cómo tu abdomen se expande. ¹
• Exhala lentamente: Suelta el aire suavemente por la boca, vaciando completamente tus pulmones. Siente cómo tu abdomen se contrae. ¹
• Cuenta tus respiraciones: Para mantener el enfoque, cuenta mentalmente cada inhalación y exhalación. Por ejemplo, inhala (uno), exhala (dos), y así sucesivamente hasta llegar a diez, luego comienza de nuevo. ¹
• Observa tu respiración: Presta atención a las sensaciones de la respiración. Nota el aire entrando y saliendo de tus fosas nasales, el movimiento de tu pecho y abdomen. ¹
• Acepta las distracciones: Si tu mente se desvía, no te frustres. Simplemente reconoce la distracción y suavemente vuelve tu atención a la respiración. ¹
• Practica regularmente: Dedica unos minutos cada día a esta práctica. Con el tiempo, te resultará más fácil mantener la atención plena en tu respiración. ¹
• Integra la respiración consciente en tu día a día: No necesitas estar en un lugar específico para practicar. Puedes hacerlo en cualquier momento, como al caminar, trabajar o incluso comer. ¹

Femelle 20 ² para la mujer Zen, sencilla y sensible.