Funcionamiento de la Mebeverina en el tratamiento del síndrome de intestino irritable

La historia de un paciente de cardiomax plus

La historia de un paciente de Trilipix

Indicaciones, Beneficios, Riesgos, Contraindicaciones

Los cambios hormonales asociados a la menopausia pueden afectar al bienestar físico,
emocional, mental y social. Los síntomas que se experimentan durante y después de la
transición menopáusica varían notablemente de una persona a otra. Mientras que
algunas mujeres sufren pocos síntomas, o incluso ninguno, otras pueden padecer
síntomas graves que lleguen a condicionar sus actividades diarias y mermar su calidad de
vida. ¹

La “niebla mental” o “brain fog” es un síntoma común durante la menopausia. Este fenómeno se caracteriza por dificultades para concentrarse, recordar cosas y mantener la atención. La relación entre la niebla mental y la menopausia se debe principalmente a los cambios hormonales, especialmente la disminución de los niveles de estrógeno. ¹

Autora: Ana Sabuki

El capítulo 3 se enfoca en la importancia de la flexibilidad y la adaptabilidad en la vida diaria. Ana Sabuki explica cómo las mujeres pueden aprender a “fluir” con las circunstancias en lugar de resistirse a ellas. Este capítulo ofrece estrategias para cambiar de enfoque cuando sea necesario, adaptarse a nuevas situaciones y encontrar soluciones creativas a los problemas. La autora también destaca la importancia
de aceptar los cambios como una parte natural de la vida y cómo esto puede llevar a una mayor paz interior.
Aquí tienes algunas recomendaciones zen para aceptar los cambios y comprender que no todo se da como queremos:

• Practica la aceptación: Reconoce que el cambio es una parte inevitable de la vida. Aceptar la realidad tal como es, sin resistencias, te permitirá adaptarte con mayor facilidad.
• Vive el presente: Enfócate en el momento actual en lugar de preocuparte por el pasado o el futuro. La atención plena te ayuda a encontrar paz en el aquí y ahora.
• Deja ir el control: Entiende que no puedes controlar todo. Suelta la necesidad de que las cosas salgan siempre como deseas y confía en el flujo natural de la vida.
• Encuentra el aprendizaje en cada situación: Cada cambio y cada obstáculo trae consigo una lección. Busca el aprendizaje en cada experiencia, incluso en las más difíciles.
• Practica la gratitud: Agradece por lo que tienes y por las oportunidades que los cambios te ofrecen. La gratitud transforma tu perspectiva y te ayuda a ver el lado positivo de las situaciones.
• Medita regularmente: La meditación te ayuda a calmar la mente y a encontrar claridad. Dedica unos minutos al día para meditar y conectar contigo mismo.
• Confía en el proceso: Ten fe en que todo sucede por una razón y que cada experiencia te lleva a donde necesitas estar. Confía en el proceso de la vida.
• Sé amable contigo mismo: Aceptar los cambios puede ser difícil. Sé compasivo contigo mismo y date el tiempo necesario para adaptarte.
• Busca apoyo: Habla con amigos, familiares o un mentor. Compartir tus sentimientos y recibir apoyo puede hacer que el proceso de aceptación sea más llevadero.
• Mantén una mente abierta: Abre tu mente a nuevas posibilidades y perspectivas. A veces, los cambios traen consigo oportunidades inesperadas y valiosas.

Femelle 20 ² para la mujer Zen, sencilla y sensible.

Autora Ana Sabuki

El capítulo 2 aplicar los principios del zen para manejar el estrés y las presiones diarias. La autora, Sabuki, destaca la importancia de la meditación y la atención plena como herramientas para encontrar calma y equilibrio. También se exploran técnicas prácticas para integrar el zen en la vida cotidiana, como la respiración consciente y la aceptación de las emociones sin juzgarlas.
Aquí tienes algunas recomendaciones zen para practicar una respiración presente y consciente:

• Encuentra un lugar tranquilo: Busca un espacio donde puedas sentarte cómodamente sin distracciones. ¹
• Adopta una postura cómoda: Siéntate con la espalda recta, los hombros relajados y las manos descansando sobre las rodillas. ¹
• Cierra los ojos: Esto te ayudará a concentrarte en tu respiración y a desconectarte de los estímulos externos. ¹
• Inhala profundamente: Respira lenta y profundamente por la nariz, llenando tus pulmones de aire. Siente cómo tu abdomen se expande. ¹
• Exhala lentamente: Suelta el aire suavemente por la boca, vaciando completamente tus pulmones. Siente cómo tu abdomen se contrae. ¹
• Cuenta tus respiraciones: Para mantener el enfoque, cuenta mentalmente cada inhalación y exhalación. Por ejemplo, inhala (uno), exhala (dos), y así sucesivamente hasta llegar a diez, luego comienza de nuevo. ¹
• Observa tu respiración: Presta atención a las sensaciones de la respiración. Nota el aire entrando y saliendo de tus fosas nasales, el movimiento de tu pecho y abdomen. ¹
• Acepta las distracciones: Si tu mente se desvía, no te frustres. Simplemente reconoce la distracción y suavemente vuelve tu atención a la respiración. ¹
• Practica regularmente: Dedica unos minutos cada día a esta práctica. Con el tiempo, te resultará más fácil mantener la atención plena en tu respiración. ¹
• Integra la respiración consciente en tu día a día: No necesitas estar en un lugar específico para practicar. Puedes hacerlo en cualquier momento, como al caminar, trabajar o incluso comer. ¹

Femelle 20 ² para la mujer Zen, sencilla y sensible.

Autora Ana Sabuki

Todas las mujeres tienen la capacidad innata de encontrar paz interior y felicidad a través de la práctica del zen. La autora, Sabuki, explica cómo muchas mujeres ya aplican principios del zen en su vida diaria sin darse cuenta. Estos principios incluyen adaptarse a las situaciones, superar obstáculos sin enfrentarlos directamente y encontrar equilibrio en medio del caos. ¹
Aquí tienes algunas recomendaciones zen para superar obstáculos:

1. Practica la meditación: Dedica unos minutos al día para meditar. Esto te ayudará a calmar la mente, reducir el estrés y encontrar claridad en medio de la adversidad. ¹
2. Vive el presente: Enfócate en el aquí y ahora. Preocuparse por el pasado o el futuro solo aumenta la ansiedad. Acepta cada momento tal como es. ¹
3. Acepta lo que no puedes cambiar: No luches contra lo inevitable. Aceptar las circunstancias te permitirá encontrar paz y buscar soluciones desde un lugar de serenidad. ¹
4. Encuentra el equilibrio: Mantén un equilibrio entre el trabajo y el descanso. El agotamiento físico y mental puede hacer que los obstáculos parezcan insuperables. ¹
5. Cultiva la paciencia: Los cambios y soluciones no siempre llegan de inmediato. La paciencia te permitirá mantener la calma y la perseverancia necesarias para superar cualquier desafío. ¹
6. Confía en tu intuición: Escucha tu voz interior. A menudo, las respuestas y soluciones están dentro de ti, esperando ser descubiertas.¹
7. Practica la gratitud: Agradece por lo que tienes y por las lecciones que los obstáculos te enseñan. La gratitud transforma la perspectiva y abre el camino a nuevas oportunidades. ¹

Femelle 20² para la mujer Zen, sencilla y sensible.

La ecuación oportuna para dos

Sara y Felipe son dos jóvenes adolescentes, ambos fueron su “primera vez” y, desde entonces, viven su sexualidad al máximo.

• La VB es reconocida como una de las causas más comunes de flujo vaginal en mujeres en edad reproductiva.¹
• La VB es una condición causada por el sobrecrecimiento de la floravaginal normal, que clínicamente se presenta con flujo vaginal con olor parecido al del pescado.¹
• La prevalencia reportada de VB varía ampliamente, del 5% al 70% de las mujeres entre diferentes poblaciones.¹
• En Estados Unidos, cerca del 30% de las mujeres entre los 14 y los 49 años se ven afectadas por la VB.¹
• Las mujeres con VB tienen un mayor riesgo de complicaciones ginecoobstétricas, como abortos o partos pretérmino, y de adquirir infecciones de transmisión sexual.¹
• La evidencia epidemiológica y microbiológica sugiere un papel de las parejas sexuales masculinas en el riesgo que tienen las mujeres de VB y recurrencia.²

Por tanto, el médico decide iniciar el tratamiento concurrente de la VB en Sara y Felipe, mediante la administración de secnidazol oral.
En el análisis integrado de dos estudios pivotales que incluyeron mujeres con VB, el secnidazol (n=169) fue superior al placebo (n=119) en cuanto a la mejoría del flujo vaginal, prueba de KOH negativa para G. vaginalis y un recuento de células granulosas de la VB <20% (58,6% para secnidazol vs. 18,5% para placebo; p <0,001).³