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Capítulo 1: Todas las mujeres somos ZEN aunque no lo sepamos

Salud Femenina

Autora Ana Sabuki

Todas las mujeres tienen la capacidad innata de encontrar paz interior y felicidad a través de la práctica del zen. La autora, Sabuki, explica cómo muchas mujeres ya aplican principios del zen en su vida diaria sin darse cuenta. Estos principios incluyen adaptarse a las situaciones, superar obstáculos sin enfrentarlos directamente y encontrar equilibrio en medio del caos. 1
Aquí tienes algunas recomendaciones zen para superar obstáculos:

      1. Practica la meditación: Dedica unos minutos al día para meditar. Esto te ayudará a calmar la mente, reducir el estrés y encontrar claridad en medio de la adversidad. 1
      1. Vive el presente: Enfócate en el aquí y ahora. Preocuparse por el pasado o el futuro solo aumenta la ansiedad. Acepta cada momento tal como es. 1
      2. Acepta lo que no puedes cambiar: No luches contra lo inevitable. Aceptar las circunstancias te permitirá encontrar paz y buscar soluciones desde un lugar de serenidad. 1
      3. Encuentra el equilibrio: Mantén un equilibrio entre el trabajo y el descanso. El agotamiento físico y mental puede hacer que los obstáculos parezcan insuperables. 1
      4. Cultiva la paciencia: Los cambios y soluciones no siempre llegan de inmediato. La paciencia te permitirá mantener la calma y la perseverancia necesarias para superar cualquier desafío. 1
      5. Confía en tu intuición: Escucha tu voz interior. A menudo, las respuestas y soluciones están dentro de ti, esperando ser descubiertas.1
      6. Practica la gratitud: Agradece por lo que tienes y por las lecciones que los obstáculos te enseñan. La gratitud transforma la perspectiva y abre el camino a nuevas oportunidades. 1

      Femelle 202 para la mujer Zen, sencilla y sensible.

      Referencias

      1. Zabuki, Ana. Todas las mujeres somos Zen. Editorial Devas. Año 2007.
      2. Femelle 20 CD. RS INVIMA: INVIMA 2019M-0008489-R1. Composición: Drospirenona 3 mg Etinilestradiol 0.02 mg. Monografía de producto.

      COL 2343655

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